Vimazi Running Halbmarathon-Laufplan (Fortgeschrittene)
Dieses 20-wöchige Halbmarathonprogramm beginnt mit 290 Minuten (ca. 64 Kilometer) pro Woche und erreicht ein Maximum von 410 Minuten (ca. 96 Kilometer) pro Woche, mit sechs Lauftagen pro Woche. Alle Läufe mit Ausnahme bestimmter Trainingseinheiten werden in Minuten gemessen (mit ungefähren Wochenkilometern), da die Zeit wichtiger ist als die Anzahl der Kilometer.
Das Programm ist in vier 4-Wochen-Zyklen und zwei 2-Wochen-Zyklen unterteilt, wobei ein nahtloser Übergang von einem Zyklus zum nächsten erfolgt. Die letzte Woche eines jeden Zyklus dient als Erholungswoche.
Mit unserem Vimazi-Laufplan kannst du dich optimal auf deinen Lauf vorbereiten. Das Konzept ist adaptiv und individuell anwendbar.
Nach dem Zahlungsvorgang erhältst du einen persönlichen Link zum Download des Laufplans.
Dieses 20-wöchige Halbmarathonprogramm beginnt mit 290 Minuten (ca. 64 Kilometer) pro Woche und erreicht ein Maximum von 410 Minuten (ca. 96 Kilometer) pro Woche, mit sechs Lauftagen pro Woche. Alle Läufe mit Ausnahme bestimmter Trainingseinheiten werden in Minuten gemessen (mit ungefähren Wochenkilometern), da die Zeit wichtiger ist als die Anzahl der Kilometer.
Das Programm ist in vier 4-Wochen-Zyklen und zwei 2-Wochen-Zyklen unterteilt, wobei ein nahtloser Übergang von einem Zyklus zum nächsten erfolgt. Die letzte Woche eines jeden Zyklus dient als Erholungswoche.
Mit unserem Vimazi-Laufplan kannst du dich optimal auf deinen Lauf vorbereiten. Das Konzept ist adaptiv und individuell anwendbar.
Nach dem Zahlungsvorgang erhältst du einen persönlichen Link zum Download des Laufplans.
Dieses 20-wöchige Halbmarathonprogramm beginnt mit 290 Minuten (ca. 64 Kilometer) pro Woche und erreicht ein Maximum von 410 Minuten (ca. 96 Kilometer) pro Woche, mit sechs Lauftagen pro Woche. Alle Läufe mit Ausnahme bestimmter Trainingseinheiten werden in Minuten gemessen (mit ungefähren Wochenkilometern), da die Zeit wichtiger ist als die Anzahl der Kilometer.
Das Programm ist in vier 4-Wochen-Zyklen und zwei 2-Wochen-Zyklen unterteilt, wobei ein nahtloser Übergang von einem Zyklus zum nächsten erfolgt. Die letzte Woche eines jeden Zyklus dient als Erholungswoche.
Mit unserem Vimazi-Laufplan kannst du dich optimal auf deinen Lauf vorbereiten. Das Konzept ist adaptiv und individuell anwendbar.
Nach dem Zahlungsvorgang erhältst du einen persönlichen Link zum Download des Laufplans.